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em Saúde e Fitness por (117 pontos)
Como ter hábito de fazer atividade física todos os dias, como caminhar pelo menos 30, 40 minutos por dia?

Como me manter motivada para continuar até que isso se torne automático?

Sofro de ansiedade e sei que atividade física é muito importante. Tomo assert prescrito por um neurologista.

Mas acontece que não gosto muito de estar em lugares com muitas pessoas.

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1 Resposta

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por Diamante (108K pontos)
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Procure sair bem cedo. Coloque fone de ouvido e suas musicas. Leve água. E se tiver passaros no local leve milho para eles. Leve dinheiro pois se der dor de barriga pegue um taxi. Leve um lanchinho e saia alimentado. Se rolar uma amizade melhor.

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