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perguntado em Saúde e Fitness por Bronze (14,3K pontos)
Já li que o ideal é comer batata doce antes do treino, que dá energia.

Mas também já li que é melhor comer depois do treino, por ter carboidratos e proteína.

3 Respostas

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respondida por (805 pontos)
Antes, só não faz muita força
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respondida por Ouro (63,4K pontos)
Não mano..
BATATA DOCE é SEMPRE antes do treino, pq vai te dar energia com pouca sensação de exaustão..
Pq ele é de LENTA ABSORÇÃO ( vc aguentará mais tempo )
Povo consome por exemplo Acaí com Whey .. mas isso só da PICO momentâneo e depois fadiga muscular rápida... ( abuso da insulina )

Coma a batata doce ANTES do treino ...
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respondida por Bronze (24,3K pontos)
Só cuida que toda a energia pode sair em forma de vento, depois de um esforço a mais kkkkkkkkkkk

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